Hoje eu vim falar de algumas coisinhas que se tornaram importantes para mim em 2014.
Quando postei minha lista de metas para 2014 eu coloquei no item 7 - reeducação alimentar.
Eu já tinha um rotina na semana que era assim: Café da manhã as seis e meia; lanche da manhã as dez; almoço meio dia; lanche da tarde as dezesseis horas. Até ai tudo certo. O problema é que eu chegava em casa morrendo de fome e comia muito mais do que o dia inteiro e tudo ia por água abaixo.
Agora continuo com a alimentação de 3 em 3 horas só que chego em casa e faço mais duas refeições: uma as sete e ainda tenho direito de comer as dez da noite mas por enquanto não tem sido necessário.
O que ainda preciso mudar é o café da manhã pois segundo a Daiana do Blog Realizando um Sonho precisamos comer frutas, cereais e queijos porém na pressa meu café da manhã é super rápido.
Mas vamos ao título do post:
Na hora dos lanches da tarde ou da manhã substitui os biscoitos comuns pelos integrais e estou gostando desse:
Troquei o toddy pelo nescau light
Estou tomando o suco detox - também do blog da Daiana.
E comprei para testar a sucralose - também do blog da Daiana
Bjus!
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